✖️Q & A ✖️
•
Q: #ขาใหญ่ แขนห้อย ...

✖️Q & A ✖️
•
Q: #ขาใหญ่ แขนห้อย เอวห่วงยางลดเฉพาะส่วนได้ไหม?
A : แค่เฉพาะจุด ไม่ได้ แต่จะมีท่าออกกำลังที่ออกเน้นเฉพาะ แต่ก็โดนส่วนอื่นด้วยแน่นอน ซึ่งจริงๆดีค่ะ เพราะถึงแม้ส่วนอื่นที่คิดว่าไม่ใหญ่ แต่มันไม่เฟิม ไงก็ดูไม่สวยอยู่ดีคะ และสำคัญคือเลือกทานด้วยค่ะ
•
Q : #ควรออกกำลังกายกี่นาที กี่ครั้ง ?
A : จริงๆก็แล้วแต่ความเข้มข้นในการออก แต่ทั่วไปเวท 30-45 นาที 3-4 ครั้ง ต่อ อาทิตย์ คารดิโอ 20-45 นาที 2-3 ครั้ง ต่อ อาทิตย์ นอกนั้นควรพักกล้ามเนื้อค่ะ
•
Q : #อยากมีซิกแพคต้องทานอะไรบ้าง ?
A : ควรทานครบ 3 มื้อ คารบดี (แป้งไม่ขัดขาว) ไขมันดี โปรตีน แถมอันนี้ชอบส่วนตัว ขนม อีก 2-3 ครั้ง ต่อวันไม่ใช่ขนมคลีนค่ะ
•
Q : #ออกกำลังนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล ?
A : คนที่ตอบได้ดีสุดคือเรา ว่าทุกวันนี้เราทำถูกต้อง และ ดีพอแล้วหรือยัง แต่ปกติ ถ้าสัก 3 - 6 เดือนควรเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น
•
Q : #ท้อจังเลย ขี้เกียจจังเลยทำยังไงดีคะ
A : ลองย้อนกลับไปว่าทำไมเราถึงอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง และมองย้อนดูว่าเราอยากกลับไปเป็นแบบเก่าไหม
•
💋หากมีอะไรสงสัยอีกพิมพ์มาใต้รูปนี้ก็ได้ค่ะ เผื่อจะได้ให้คนเข้ามาแชร์ข้อมูลกันเนอะ
•
FB: POIIZ FIT JOURNAL
IG : POIIZ TOBI DIET

---